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Tennisellenbogen

= Epicondylitis humeri radialis

 

Es handelt sich um einen Überlastungsschmerz der Handgelenksstreckmuskulatur, z.B. durch die “Rückhand“ beim Tennis. Am Übergang vom elastischen Sehnengewebe zum relativ starren Knochen tritt der Schmerz auf und kann in den ganzen Arm ausstrahlen. Der Beginn ist oft nach vermehrter Belastung und dauert etwa ein Jahr. Schonung mindert den Schmerz, verkürzt aber nicht den Krankheitsverlauf. Ebenso verlängert schmerzhafte Belastung (z.B. Sport) den zeitlichen Ablauf nicht.

 

Was kann der Arzt tun?

Feststellen welcher der 4 unterschiedlichen Typen eines Tennisellenbogens bei Ihnen besteht. Jeder der 4 Typen hat eine unterschiedliche Prognose.

Ferner muss eine andere Ellenbogenerkrankung ausgeschlossen werden.

 

Eigenübungen lindern (b.w.)

Ansonsten: Bandage, Spritze (Cortison kann hier ungünstig sein!), Röntgenbestrahlung (veraltet, fraglich schädlich), Operation (Ergenbnisse nicht sehr gut), extrakorporale Stoßwellentherapie ( = spezielle Form der Ultraschallbehandlung, neueste und erfolgreichste Therapie, sehr teuer, in etwa 85% dauerhafte Schmerzfreiheit ).

 

Rubbelmassage

= Querfriktion nach CYRIAX

1. Den Daumen auf die schmerzhafte Stelle legen.
2. Unter Druck über die schmerzhafte Sehne gleiten und ohne Druck wieder zurück in die Ausgangsposition.
3. Dies 5 Minuten 3x täglich. Bei zunehmender Schmerzlinderung kann der Daumendruck erhöht werden.

 

Dehnungsübung

1. Re. Ellenbogen strecken.
2. Re. Handgelenk nach unten beugen und den ganzen Arm drehen (gebogener Pfeil), so dass die Fingerspitzen nach oben zeigen.
3. Die re. Finger werden von der li. Hand umfasst.
4. So weiter drehen, bis Sie den Zug am re. Ellenbogen spüren und 10 - 20 Sekunden halten.
5. Wenige Sekunden Pause in entspannter Stellung.
6. 5 Wiederholungen.

 

Eis

Zur Linderung akuter Schmerzen. Zuerst z.B. ein Handtuch auf das Ellenbogengelenk legen und dann den Eisbeutel; etwa 20 Minuten belassen.

 

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