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Eiweißgehalt von Lebensmitteln

Lebensmittel Eiweißgehalt
100 Gramm Hühnerbrust 24 g
1 Dose Thunfisch 36 g
100 Gramm Fisch 18 g
100 g Rindersteak 26 g
100 g Schweinefleisch 20 g
100 g Schinken, Salami 18 g
100 ml Milch 3 g
100 g Joghurt 3,5 g
100 g Emmentaler/Edamer 27 g
100 g Nudeln, Getreide 15 g
100 g Soja 35 g

Tagesbeispiele

  Eiweiß Calcium
250 g Quark 40 g 200 mg
0,5 l Milch 15 g 600 mg
5 Scheiben Putenbrust 6 g 10 mg
100 g Schweinefilet 21 g 10 mg
Summe

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